¿Tienes que hablar en Público y te da pánico? Sigue estos Trucos y lo superarás 0 94

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Miedo a hablar en publico

El eliminar el miedo a hablar en público se basa en el mismo truco para combatir el pánico de otros miedos y fobias. Naturalmente, la gente quiere deshacerse de la ansiedad de hablar en público antes de que deba hablar… Pero por lo general, las personas llegan a engañarse utilizando métodos que en realidad hacen que el miedo a hablar en público sea más fuerte, y más persistente, con el tiempo.

La mayoría de las personas esperan a primero perder su ansiedad por dar un discurso, y luego salir y hacer algo para hablar en público. Normalmente soy capaz de ayudar a las personas a superar este problema. Pero esa no es la forma de como hacerlo. Así que no te dejes engañar!

Prueba este ejercicio:

Piensa en las cosas que haces durante un discurso o una breve introducción, en un esfuerzo para sentir menos miedo. 

¿Qué es lo que haces en un esfuerzo desmedido por controlar tu miedo a hablar en público?

Tomate dos minutos. Anota todas las respuestas que puedas imaginar. Luego vuelve aquí.

¿Ya las escribiste? Se sincero/a y escribelas, luego vuelve aquí.

¿Qué hay en tu lista?

Otros oradores temerosos con los que he trabajado han incluido elementos tales como:

* Léelo

* No mires a la audiencia

* Llévate apuntes

* Saltar partes de mi charla

* Decirse a uno mismo que va a terminar más pronto.

* Imaginar a la audiencia en ropa interior.

* Tose, pretende tener un fuerte dolor de garganta.

* Usa un montón de diapositivas.

* Tener los puños apretados debajo del atril.

* Mantener la deglución, para asegurarme de que puedo tomar líquidos.

* Dejar que un colega haga la mayor parte de la presentación.

* Usar mi camisa de la suerte.

Una de las primeras cosas que le pido a mis clientes es que contesten sincera y específicamente: 

¿Cómo crees que estos te ayudarán a controlar la ansiedad de hablar en público? 

Ahora déjame preguntarte tu opinión sobre esto… 

Toma dos minutos más y vuelve a mirar la lista que redactaste e identifica exactamente: 

¿Cómo es que las medidas que tu tomas, te ayudarán a superar el miedo a hablar en público?

Escribe tus respuestas y a continuación, vuelve aquí.

Y… ¿Qué piensas?

[clickToTweet tweet=”El truco infalible para superar el miedo a hablar en público, ahora revelado” quote=”“El miedo escénico es muy común y puede ser superado simplemente siguiendo algunos consejos prácticos“”]

Esto es lo que cuenta cuando reviso esta pregunta con oradores temerosos. 

Tus estrategias durante un discurso están diseñados para:

* Terminar el discurso tan pronto como sea posible.

* Evitar las pausas o interrupciones durante el discurso.

* Evadir el contacto con el público.

* Ocultar el hecho de que tienes miedo.

Todos ellos implican esfuerzos para resistir y combatir la ansiedad de hablar en público. También implican esfuerzos para resistir el papel de orador, y para evitar el uso de todos los poderes que vienen con ser un orador.

Por: Fernando Caltri.

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